عامفوائد عامة

أعشاب تقوي الأعصاب

أعشاب تقوي الأعصاب

هذه مجموعة من الأعشاب التي يمكن أن تقوي الأعصاب:

1. جذور الناردين (Valerian root)

تم استخدام هذا النبات منذ القدم لتقوية الأعصاب والمساعدة في علاج بعض المشاكل التي تصيب الجهاز العصبي ، مثل اضطرابات النوم والأرق. عندما يبدأ هذا النبات بالإرهاق ، فإنه يريح الجهاز العصبي من خلال التأثير على مستويات الناقلات العصبية التي تدخل عملية النوم والراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن استخدام جذر حشيشة الهر يمكن أن يقلل من التوتر والقلق. ملحوظة: بعد تناول هذه العشبة يفضل عدم القيادة أو استخدام الآلات الثقيلة.

2. المليسة (Lemon balm)

ما يميز هذه العشبة أنها تتمتع برائحة عطرة ويمكن أن تعزز فعالية الجهاز العصبي بأكمله. نظرًا لأن هذا النبات يمكن أن ينظم مستوى الناقلات العصبية في الجسم ويؤثر بشكل إيجابي على الحالة المزاجية والإدراك والوظائف المعرفية ، فإنه يساعد على تقليل القلق.

كما أن لهذه العشبة العديد من الفوائد الصحية ، منها: تساعد في علاج اضطرابات النوم ومشاكله. يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر. تساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي.

3. الأشوغندا (Ashwagandha)

تم استخدام استخدام القنفذية أو الأدوية العشبية على نطاق واسع في السنوات الأخيرة لأنه يُعتقد أنه يساعد في تقليل التوتر بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات. تصنف هذه العشبة على أنها عشب مقوي للأعصاب بسبب محتواها من مضادات الأكسدة ، لأنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف ، وتعزز الذاكرة وإدراك الدماغ.

4. الجنكوبيلوبا

بالإضافة إلى تقليل التوتر ، يستخدم الناس الجنكة العشبية لتحسين الذاكرة ووظائف الدماغ المختلفة ، لأن هذه العشبة تساعد على تقوية الجهاز العصبي من خلال التأثير على مستوى الناقلات العصبية وتقليل الالتهابات العصبية التي تسببها الالتهابات.

5. البابونج

إنه أكثر الأدوية العشبية شيوعًا التي يمكن استخدامها لتهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم ، خاصةً عندما يشرب الناس شاي البابونج ليلاً.

6. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ، لأن الأحماض الأمينية L-theanine الموجودة في الشاي الأخضر تساعد على زيادة محتوى الدوبامين والسيروتونين ، وبالتالي تحسين المزاج وتقليل التوتر.

اقرأ أيضًا: فوائد الزنك الصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى